ज़्यादा पानी पीने के बाद मुझे उल्टी जैसा महसूस क्यों होता है?

ज़्यादा पानी पीने के बाद मुझे उल्टी जैसा महसूस क्यों होता है?

हाल ही में सोशल मीडिया पर "अत्यधिक पानी पीने से होने वाली मतली" विषय पर गर्मागर्म चर्चा हो रही है। कई नेटिज़न्स ने बहुत अधिक पानी पीने से होने वाली असुविधा के अपने अनुभव साझा किए, और कुछ ने चिकित्सा उपचार की भी मांग की। यह आलेख इस घटना के कारणों और प्रति उपायों का विश्लेषण करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय चर्चाओं और वैज्ञानिक डेटा को संयोजित करेगा।

1. पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर गर्म विषय डेटा

2. ज्यादा पानी पीने से उल्टी करने की इच्छा क्यों होती है?

1.गैस्ट्रिक मात्रा अधिभार: एक वयस्क की पेट की क्षमता लगभग 1.5L होती है। थोड़े समय में बड़ी मात्रा में पानी पीने से पेट बड़ा हो जाएगा, वेगस तंत्रिका उत्तेजित हो जाएगी और मतली की प्रतिक्रिया शुरू हो जाएगी।

2.इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन: डेटा से पता चलता है कि प्रति घंटे 1 लीटर से अधिक पानी पीने से रक्त में सोडियम सांद्रता कम हो सकती है (135mmol/L से कम को हाइपोनेट्रेमिया माना जाता है)। संबंधित लक्षणों में शामिल हैं:

3.किडनी प्रसंस्करण सीमाएँ: स्वस्थ किडनी की अधिकतम मूत्रवर्धक दर लगभग 0.7-1L/घंटा है। अत्यधिक पानी पीने से द्रव प्रतिधारण हो सकता है।

3. वैज्ञानिक पेयजल सिफ़ारिशें

चीनी पोषण सोसायटी के नवीनतम दिशानिर्देशों के अनुसार:

4. नेटिजनों से वास्तविक मामलों को साझा करना

1.ज़ियाहोंगशू उपयोगकर्ता@हेल्थडायरी: "मैंने व्यायाम करते समय 2 घंटे में 3 बोतल मिनरल वाटर पी लिया, और अचानक चक्कर आने लगा और उल्टी होने लगी। आपातकालीन विभाग ने मुझे हल्के पानी के नशे का निदान किया।"

2.वीबो विषय# पीने के पानी की गलतफहमी#: 72% मतदाताओं को प्रति घंटे पीने के पानी की ऊपरी सीमा नहीं पता है, और उनमें से 23% ने पीने के पानी के कारण असुविधा का अनुभव किया है।

5. प्रोफेशनल डॉक्टर की सलाह

पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभाग के निदेशक वांग ने बताया: "'छोटी मात्रा में और कई बार' पीने की विधि का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, हर बार 200 मिलीलीटर से अधिक नहीं। यदि मतली के लक्षण होते हैं, तो आपको तुरंत पानी पीना बंद कर देना चाहिए और नमकीन खाद्य पदार्थ खाना चाहिए। विशेष समूहों (जैसे हृदय रोग और गुर्दे की बीमारी वाले रोगियों) को पानी पीने की मात्रा को समायोजित करने के लिए डॉक्टर की सलाह का पालन करना होगा।"

निष्कर्ष:पानी जीवन का स्रोत है, लेकिन बहुत अधिक पीने से यह प्रतिकूल हो सकता है। केवल वैज्ञानिक पेयजल विधियों में महारत हासिल करके ही आप अपने स्वास्थ्य की बेहतर सुरक्षा कर सकते हैं। जब लगातार मतली और सिरदर्द जैसे लक्षण हों, तो समय पर चिकित्सकीय जांच अवश्य कराएं।